코로나 시대는 마스크의 일상화를 가져왔다. 외부로부터 바이러스와 세균을 방어하기 위해 착용하는 마스크지만 이로 인한 입 냄새와 세균 번식 문제는 또 다른 골칫거리다. 마스크 너머 입속 건강을 챙기는 방법에 대해서 알아보자.◆ 칫솔과 치약, 컵은 개인별로 사용하며 따로 보관한다침으로 전염되는 상황을 예방하기 위해 구강 위생용품은 다른 사람과 함께 사용하지 않는다. 치약의 경우 사용 시 칫솔에 닿기도 하여 오염될 수 있기 때문에 마찬가지로 개인별로 사용하는 것이 좋다. 칫솔을 함께 보관하면 다른 사람의 침이나 혈액이 묻을 수 있기 때문

운동할 때 근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 섭취하기도 하는데 이 중에 치즈의 생산과정에서 분리된 '유청단백질'에 대해서 알아본다. 시중에 다양한 유청 단백질(Whey protein) 분말 제품들이 판매되고 있다.헬스라인에 따르면 우유에는 카제인 80%와 유청 20%의 두 가지 주요 단백질이 포함되어 있으며, 유청은 우유의 수분에서 발견된다. 치즈가 생산되면 우유의 지방 부분이 응고되고 유청이 부산물로 분리된다. 유청은 다양한 가공 단계를 거쳐 분말 형태로 식사대용물이나 단백질 바, 쉐이크 등으로 첨가해 섭취하는데 유청 단백질은

기원전 400년경 히포크라테스가 소변을 땅에 뿌려 곤충이 모여들 경우 종기로 진단하거나, 만성 신장 질환 환자들의 소변에서는 거품이 있다고 판단하는 등의 이러한 소변검사는 진단검사의학 사상 가장 최초의 체외 검사로서 의미를 가진다. 소변검사 외에도 진단혈액학, 임상화학, 임상미생물, 수혈의학, 면역과 현재 코로나19 바이러스를 진단하는 PCR(중합효소연쇄반응) 등을 이용한 검사법과 같은 분자유전, 세포유전 등 진단검사의학은 지속적인 발전을 거듭해왔다.붙이는 센서나 스마트 문신 등의 소식도 들려오는데 개발이 진행되고 있는 현대의 진단

국내 공기질 관리제도는 실내와 실외로 구분하고 있고, 실내 공기질 관리는 시설 유형에 따라 실내공기질 관리법, 학교보건법, 산업안전보건법 등에 따라 관리되고 있다.지하도상가의 공기질 관리는 실내공기질 관리법에 의해 관리되는데 실내공기질은 유지 5종과 권고 3종으로 나뉜다. 유지기준은 반드시 지켜야하는 기준으로 위반 시 과태료 부과 등 제재 조치가 시행된다. 권고기준은 자율적 준수를 유도하고 위반 시 개선 권고가 이루어진다.국내 실내공기질 관리 기준과 WHO의 관리 기준의 비교국내 지하도상가의 공기질은 '[지하도상가의 공기] ① 실내

최근 영국에서 처음으로 처방전 없이 '매일 먹는' 피임약이 판매될 수 있다고 발표됐다.'영국에서는 매일 먹는 경구 피임약을 처방전 없이 살 수 없었구나'라는 생각이 먼저 든다. 하지만 미국과 유럽 국가에서는 사후(응급)피임약은 처방전 없이도 살 수 있다.우리나라는 이와 반대다. 매일 먹는 경구 피임약은 처방전 없이 약국에서 살 수 있지만, 사후피임약은 그렇지 않다. 병원에 가서 처방전을 받아야 살 수 있다. 2012년에 우리나라도 사후피임약에 대한 규제 완화를 추진한 적이 있으나 무산된 바 있다. 영국에서는 이번에 로비마 75마이크

보통 빵 굽는데 사용하는 베이킹소다는 냄새 제거나 주방 청소에도 아주 유용하고 일반 세척제보다 환경오염이 적어 주부들에게 인기가 많다. 청소나 집 안 구석구석에 아주 유용하다 보니 식용보다 세척용으로 판매하는 제품들도 많아지고 있는데, 식용과 세척용은 성분이 다른 걸까? 동일하다면 세척용 베이킹소다로 빵을 구울 때 사용해도 상관없는 걸까.시중에 파는 베이킹소다 제품들의 성분을 확인했다.식품용으로 판매되고 있는 베이킹소다 제품들의 원재료명을 확인해보니 '탄산수소나트륨 98%, 소암모늄명반 2%', '탄산수소나트륨 99.9%, 정제소금

한동안 파라벤이 인체에 유해하다는 이슈로 '파라벤 프리' 제품들이 나왔다. 널리 사용되고 있는 방부제인 파라벤만큼 안전한 것은 없다는 의견도 팽배해 논란이 된 바 있다.파라벤은 어떤 물질이며 안전한 것인가?방부제 성분인 파라벤은 천연 파라벤과 합성 파라벤이 있다. 신선한 과일에도 소량 함유된 천연 파라벤의 경우는 부식을 어느 정도 막아주는 역할을 하는데 합성 파라벤의 경우는 식품과 화장품, 케어 제품 등에 다양하게 사용되면서 우리의 인체에 지속해서 노출되고 있다. 파라벤은 미생물의 성장을 억제하는 효과가 뛰어나 화장품과 식품, 의약

네일샵 종사자들의 건강연구 결과와 관련한 내용을 현장에서 확인하기 위해 서울 K구 한 골목에 위치한 한 네일샵을 찾았다. 손님이 많지 않을 시간대가 2~3시께라고 들어서 그 시간을 이용했다.네일과 속눈썹샵을 함께 운영하고 있는 A씨(44세)는 이 일을 시작한 지 14년째인 베테랑 경력자였다. 일이 자신의 건강에 어떤 영향을 미쳤는지를 물으니 그녀의 눈빛은 다소 진지해졌다.천식, 어깨 통증, 손목 인대 수술, 안구건조증14년간 단골손님도 꽤 많아 하루 10명이 넘게도 작업해왔다는 그녀는 1~2년 전부터 목 디스크가 와 어깨부터 손목,

'토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다'라는 유럽 속담이 있을 정도로 토마토는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다. 생으로 먹기도 하고 가열해 소스나 요리에 활용하기도 하는 등 다양하게 섭취하고 있다.토마토는 95%가 수분으로 이루어져 있고, 탄수화물 3.3%, 단백질 0.7%, 회분 0.5% 등을 함유하고 있다. 토마토의 단맛은 과당과 포도당 때문이고, 신맛은 시트르산과 말산에서 나온다.토마토의 핵심 성분, 라이코펜토마토의 핵심 성분으로는 라이코펜이 있다. 라이코펜은 주로 울긋불긋한 채소에 있는 카로티노이드 색소 중 하

코로나19로 인해 포장과 배달이 늘면서 플라스틱 일회용품 사용은 급증하고 있다 플라스틱이 건강에 미치는 영향은 환경오염과 함께 크게 대두되는 문제다.최근 서울에 사는 40대 직장인 A씨는 점심 식사를 하기 위해 회사 근처 식당에서 주문한 음식을 기다리면서 주방 쪽을 무심코 바라봤다가 기겁했다고 했다. 주방 안 요리사는 가스렌지 불 위에 올려있는 커다란 냄비에서 바구니로 물을 꺼내 메뉴별로 음식을 만들고 있었는데, 문제는 끓는 냄비 속에 플라스틱 바구니를 아예 넣어놓고 일을 하고 있었다는 것.그는 "마치 내가 먹을 음식이 '플라스틱

우리 몸 안에는 시계가 있다.우리 몸은 보통 24시간인 하루를 주기로 화학물질을 방출해 시간에 따라 활동을 하게 된다.미국화학학회에 따르면 이러한 인체의 주기성을 갖는 모든 생리현상을 일주기 리듬(cradian rhythm)이라고 하는데 이것은 인간에게만 고유한 것은 아니며, 식물이나 동물, 곰팡이, 심지어 박테리아에서도 발견된다. 빛과 같은 외부 신호가 화학물질의 주기적 방출을 시작하게 하거나 중지할 시기를 알려준다. 이러한 일주기 리듬은 꿀벌의 먹이주기, 식물의 잎 이동, 곰팡이의 DNA 복제 등 모든 유형의 활동을 제어하는데,

동네에 깔끔한 네일샵 하나가 또 새로 생겼다.건강하고 아름다운 손톱과 함께 나만의 힐링도 얻어 갈 수 있는 네일샵은 전 세계적으로 화장품 산업의 성장과 함께 국내 시장도 꾸준히 증가 추세다. 하지만 다양한 화학물질이 함유되어 있는 네일 제품은 잠시 서비스를 받고 가는 손님들보다 매일 네일샵에서 일하는 종사자들에게 노출되는 수준이 높다. 네일샵 근로자들이 작업 중에 노출되는 유해 화학물질에는 어떤 것들이 있으며, 어떤 영향을 주고 있는지 알아본다.산업안전보건연구원의 지난 2018년 '네일샵 종사자의 직업성 건강 위해 요인 평가'에 따

현대인들은 하루에 90% 이상의 시간을 실내에서 보낸다. 실내 공기의 질은 건강과 직결될 수밖에 없다.보통의 직장인들은 건물의 창문이나 환기구를 통해 환기를 하거나 공기청정기 등을 통해 실내 환경에 신경 쓰고 있다. 그러나 창문도 없는 지하도상가의 실내공기질 관리는 어떻게 하고 있을까? 서울에는 고속터미널, 영등포, 시청 등 약 25개소의 지하도상가와 2788개의 점포가 있다. 고속터미널 지하도상가를 이용하는 시민이 하루 평균 19만 명인걸 감안하면 서울 전체의 지하도상가 이용객 수는 더 많다. 그러나 상가 이용객은 몇시간 정도 잠

신체 활동을 함에 있어서 물을 마시는 것은 더할 나위 없이 중요하다. 그런데 아침에 일어나서 공복에 마시는 물은 그 효과가 더 특별하다. 아침을 시작하는 물 한 잔의 효과를 알아보기 전에 두 가지 전제조건을 먼저 설정하고 시작하고자 한다.첫 번째는 수면 중 입속에 남았을 역류한 위산이나 세균을 제거하기 위해 물을 마시기 전 간단한 양치 혹은 가글을 먼저 하는 것이다. 두 번째는 체온보다 약간 낮은 미지근한 물을 마시는 것을 추천하는데 차가운 물은 면역력을 떨어뜨리고 자율신경계가 과하게 자극을 받을 수 있기 때문이다.◆ 대사작용과 노

서점에 들어서거나 오래된 책을 꺼내면 특유의 책 냄새가 코를 자극한다. 보통 종이나 인쇄물 냄새를 특별히 악취로 여기는 사람은 별로 없지만, 어떤 이는 새 책들이 가득한 서점 안에서 새집증후군과 같이 휘발성 화학물질의 방출로 갑갑한 느낌을 받을 수 있다.색이 바랜 오래된 책은 새 책과는 또 다른 냄새가 나며 당시의 추억을 되살려주기도 한다. 어떤 이는 그 냄새를 커피나 달콤한 초콜릿 향 같다고도 한다. 책에서 나는 냄새는 무엇 때문일까? 2017년 헤리티지 과학에 실린 런던칼리지 대학의 연구에 따르면 연구원들은 오래된 프랑스 소설책

환절기의 변덕스러운 날씨는 기분과 건강에 큰 영향을 준다. 특히 공기 중 수증기를 나타내는 습도는 기온만큼이나 중요하다. 낮은 습도는 기침이나 코막힘과 같은 호흡기 질병을 유발하고 높은 습도는 곰팡이나 세균이 번식하기 좋기 때문에 적극적인 관리가 필요하다. 결국 쾌적한 실내 습도 40~60%를 지키기 위해 가습기와 제습기는 필수품이 되었고 우리는 올바른 선택을 해야한다.□ 가습기'겨울 필수품', '집콕 아이템'으로 자리 잡은 가습기는 기본적으로 수증기로 습도를 조절하는데 대략 가열식, 기화식, 초음파식으로 구분된다. 그래서 우선적으

미국과 영국 등 최근 다시 코로나19 감염수가 급속도로 증가하고 있는 가운데 이들 국가들은 코로나19 백신 접종을 시작했으나 백신 계획을 효과적으로 처리하지 못해 혼란이 야기되고 있다.8일 가디언지에 따르면 코로나19의 확산을 비교적 빠르게 억제한 호주, 뉴질랜드, 대만 등에서는 신규 확진자수가 한 자릿수를 기록하면서도 자국민들에 대한 백신 접종을 시작하지 않았다. 혼란이 야기되지 않을만큼 억제가 가능한 이들 국가들이 백신 접종을 서두르지 않는 이유는 과연 무엇일까. 의도적으로 백신 접종을 지연시키는 국가들이들 국가들은 이미 코로나

통조림 금속 캔에 들어 있는 식품 섭취 시에 주의해야 할 '주석'이라는 금속에 대해 알아본다. 주석은 과일의 갈변을 방지하는 효과가 있어 주로 과일 통조림 내부 코팅에 사용되는 금속이다. 통조림 캔의 재질로 주석, 스테인리스스틸, 알루미늄 등이 사용되며, 식품과 접촉하는 내면에는 녹 방지를 위해 에폭시수지가 코팅되어 있다. 식품의약품안전처에 따르면 참치나 장조림, 야채·과일 통조림 등 금속캔 식품을 먹고 남은 음식을 개봉한 채로 보관하면 미생물에 오염될 수 있으며, 야채·과일 통조림 같은 주석이 코딩된 캔은 산소 접촉에 의해 주석이

계절이 바뀌는 환절기에는 건강관리에 더 관심을 갖게 되면서 제철 과일과 채소에 대한 관심은 높아진다고 생각하지만 실제 현실은 다르다.지난해 식약처에 따르면 우리나라 국민의 하루 과일·채소 권장 섭취량은 500g 이상(WHO 400g)이지만, 지키는 국민(만 6세 이상)은 26.2%에 불과하다.이에 과일과 채소에 대한 접근성을 높이기 위해 서울시는 서울시내 28개 공공시설을 통해 과일·채소 자판기와 판매대를 운영하는 한편, 노인 복지관과 노인 요양시설과 같은 집단급식소의 채식 식단 운영도 확대하는 계획 등을 마련하기도 했다.과일과 채

성숙한 매실로 만든 매실청이나 매실액 등을 음식에 첨가해 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋아 인기가 좋다. 그러나 매실을 잘못 먹으면 건강을 해칠 수도 있어 주의가 필요하다.매실은 청매과 황매 크게 두 종류가 있다. 청매는 덜 익은 매실로 보통 가정집에서 먹는 매실은 청매로 많이 사용된다. 특히 청매실은 음식독, 물독, 혈액독 등 3가지의 대표적인 독을 없애줄 정도로 좋은 식품이다. 하지만 미숙한 청매에는 시안배당체가 있어 날것으로 먹는 것은 아주 위험하다.시안배당체는 청매 외에도 은행, 복숭아씨, 살구씨 등에 많이 있는 물질로, 가수