이제 햇볕이 따듯한 게 아니라 뜨거워지는 여름이 오고 있다. 적당한 햇볕은 우리 몸에서 비타민 D를 생성해 주어 도움을 주지만, 과도하게 노출되면 피부 노화와 피부암 발생 등 건강상의 위험을 초래할 수 있다.여름철 사용이 많아지는 자외선 차단제는 다양한 만큼 그 사용법과 사용 용어, 주의사항도 꼼꼼히 아는 것이 필요하다.자외선차단지수(SPF)와 자외선A 차단등급(PA)태양 빛은 가시광선, 자외선, 적외선 등으로 구성되어 있는데 이중 자외선은 태양광선의 스펙트럼 중 가시광선 보다 짧은 파장을 가진 광선으로 영어로는 Ultra-Viol

한 자리에 오래 앉아서 학업이나 업무에 집중하는 것을 '미덕'으로 여기던 시절은 지났다. 장시간 의자에 같은 자세로 앉아있으면 허리와 목 등의 근골격계 질환과 대사 증후군을 유발할 뿐 아니라 심하면 사망까지 이를 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 흡연보다 더 치명적이라는 일명 '의자병(sitting disease)'에 대해 알아본다.세계보건기구(WHO)는 이미 2002년에 좌식 생활로 인한 신체활동 부족을 경고한 바 있다. 오래 앉아 있는 것만으로도 모든 사망 원인이 증가하고 심혈관 질환, 당뇨, 비만의 위험이 두 배로 늘며

1일 정부가 낙동강 상수원의 먹는 물 안전성 조사 결과를 공개했다.환경부 소속 국립환경과학원은 이번 조사를 수행한 경북 칠곡군에 소재한 왜관수질측정센터는 기존 269종의 미량오염물질에 미지물질 탐색기법으로 새로 발굴한 11종을 추가해 총 280종을 대상으로 낙동강 왜관지점에서 주 2회, 상하류 기타 지점(강정, 남지, 물금)에서 월 1회씩 측정했다고 밝혔다.조사한 결과 조사대상 280종 중에서 182종이 검출됐는데, 산업용 39종, 농약류 53종, 의약물질 58종, 음이온류 7종, 금속류 24종, 기타 1종 등이다.이 중에 국내의

만약 마라톤을 처음 시작한 당신이 '완주'가 아닌 '우승'을 노렸다면 훈련 도중에 관둘 가능성이 높다. 느릿느릿 쌓이는 실력에 비해 우승은 턱없이 멀게 느껴지기 때문이다. 이렇게 성과를 향한 노력은 언제나 지난하고 괴롭다. 그런데 어떤 저명한 뇌 과학자가 힘든 노력이 즐거울 수 있다고 한다. 정말일까?스탠퍼드 의대 신경생물학과 교수인 앤드류 D. 후버만 (Andrew D. Huberman)은 뇌신경 분야 전문가로 유튜버를 통해 대중적으로도 알려진 인물이다. 그가 지난 4월 자신의 유튜브 채널에 올린 '보상을 바라면 망하는 이유'는

최근 때 이른 초여름 날씨로 모기 활동이 빨라지고 있다. 질병관리청에 따르면 올해 1~4월에 발생한 말라리아 환자 수는 42명으로, 지난해에 비해 3.5배 증가했다.서울시 모기예보에 따르면 23일 기준 모기발생단계는 2단계(관심)다. 이 단계는 실내에서 창문과 문에 방충망 사용과 함께 늦은 시간에 환기를 자제해야 한다. 모기 침입통로를 미리 수리하고, 정화조의 금이나 틈새도 수리한다. 야외에서는 생활 주변의 방치된 용기 물을 비우고, 주택 옥상의 빗물 통에 뚜껑을 설치하고, 단독주택 정화조 환기구에 모기망을 설치한다. 기관 등은 지

일본이 올해 후쿠시마 원전 오염수 방류를 강행하려는 의지를 보이고 있는 가운데 우리 정부가 이에 동조하는 모양새를 보이고 있어 논란이 심화되고 있다.21명으로 구성된 전문가 시찰단이 21일부터 25일까지 후쿠시마 원전의 여과시설 점검을 진행하고 있는데, 왜 반발과 우려가 끊이지 않는지 몇 가지 짚어보기로 한다.일본의 허술한 측정, 불투명한 자료, 폐쇄적 태도방사능 오염에서 방사성 핵종 안전성의 핵심 척도는 60여 종에 이르지만 일본은 논란이 되는 삼중수소를 포함한 7~10개 종에 대해서만 정기 측정을 하고 있다. 그나마도 오염수 저

누구나 극적인 사건을 겪거나 심리적으로 불안정하면 음식 섭취에 문제가 생길 수 있다. 하지만 이 문제가 지속적이라면 섭식 장애로 이어지기도 한다. 최근 폭식 장애를 '습관'으로 보는 연구가 등장해 치료의 새로운 방향이 제시될 가능성이 열렸다.스탠포드 대학의 의대생 앨런 왕과 연구팀은 사이언스 중개 의학 (Science Translational Medicine)에 '섭식 장애에서 인간의 습관 신경 회로가 교란될 수 있다'는 연구를 지난 3월 29일 발표했다.규칙적인 좋은 생활 습관은 정신과 신체에 불필요한 낭비를 줄여준다. 그러나 분

불안하고 우울한 기분이 들 때 자신이 우울증인지 한 번쯤 생각해 본 적이 있을 것이다.서울에 살고 있는 40대 직장인이자 워킹맘 A씨는 몇 해 전부터 우울감이 지속되더니 지난해 심한 불안·우울감이 커져 일상생활이 힘들 정도가 되었다고 했다. 아무 일 없는데도 갑자기 가슴 두근거림이 심해지고, 눈물이 나곤 해서 '갱년기가 빨리 온 것인가' 하는 생각이 들 정도로 식구들에게 화를 내거나 짜증도 잦아졌다고.미국국립정신건강연구소(NIMH)에 따르면 미국에서만 약 2100만 명의 성인이 2020년에 한 번 이상의 심각한 우울증을 겪었으며,

최근 미국 식품의약국(FDA) 패널은 피임약을 처방전 없이 사용할 수 있도록 하는 데 만장일치로 투표했다고 전해졌다. 이는 미국 대법원이 낙태에 대한 국가적 권리를 뒤집는 판결을 내린 후 생식 권리 옹호자들의 지지를 받은 조치다.NBC 뉴스 등에 따르면 오필(Opill)이라는 피임약을 처방약에서 일반의약품으로 전환하는 데 사용되는 데이터 품질에 대한 FDA 과학자들의 의구심에도 불구하고 두 자문 패널의 17-0 투표가 이루어졌으며, 기관은 약물의 안전성과 효과에 대해 우려하지 않았다고 보도했다."우리는 이제 생식 자율성에 접근하기를

일본 관광청에 따르면 올해 1분기 일본을 찾은 외국인은 479만 명이다. 이중 한국인은 160만 명으로 일본에 방문한 관광객 3명 가운데 1명이 한국인인 것으로 나타났다. 여행업계의 발표를 보면 이 같은 추세는 당분간 이어질 것으로 보인다.여행에서 중요한 것 중에 하나가 날씨다. 일본이 우리나라와 계절의 흐름이 같고 큰 차이는 없지만 다가오는 여름의 더위는 여행을 가서도 주의해야 한다.일본 환경성과 기상청은 오는 4월 26일부터 10월 25일까지 '열사병 경계경보'를 운용한다고 밝혔다. 2021년부터 시작된 열사병 경계경보는 기온·

이름만으로 설레는 봄이다. 혹독한 겨울을 품고 피어난 꽃들이 하늘과 땅에 가득하다. 하지만 덩달아 울긋불긋한 내 얼굴. 어떻게 해야 피부트러블 없이 매끈하고 촉촉한 봄을 즐길 수 있을까.아침은 물세안만? 미지근한 물과 약산성 세안제로 2분봄은 피지분비가 왕성해지고 황사 및 미세먼지와 꽃가루가 기승이므로 청결이 매우 중요하다. 간혹 아침 세안을 물로만 하는 경우가 있는데 잘못된 습관이다. 밤사이 침구류에서 묻은 먼지와 땀이 피지와 엉겨 고스란히 얼굴에 붙어있기 때문이다.약산성(PH4.5-5.5) 세안제를 이용해 1분간 마사지 후 잔여

주말에 경기 부천시 일대 수도에서 흙탕물이 나와 주민들이 불편을 겪었다.16일 오전, 경기도 부천시 소사본동 단독주택에 거주하는 A씨는 싱크대 수도에서 황토색 물이 쏟아지는 걸 발견했다. 욕실의 세면대 수도 사정도 다르지 않았다.휴일이었지만 다행히 부천시청 직원이 전화를 받았다. 주소를 밝히지 않았는데 수도에서 녹물처럼 누런 물이 나온다는 말에 직원은 단번에 A씨의 주거지 소재를 알아맞혔다고 했다."오전 9시 반에서 10시 20분까지 수도 공사가 진행되었는데 그 때문인 것 같다"며 '물을 5분 정도 틀어 놓으면 괜찮아질 것'이라는

겨울이 지나 봄이 되며 신진대사 활동이 활발해지면서 느끼게 되는 것이 춘곤증이다. 생체시계가 조정되는 자연스러운 현상이기 때문에 길게 이어지지만 않는다면 심각한 일은 아니다.그래도 업무나 공부를 하는 데 있어서 조금 귀찮아지는 것은 사실. 춘곤증을 극복하는 데 도움이 될 만한 음식 몇 가지를 챙겨보자.함께 볼 기사 : 병인 듯 병은 아닌 '춘곤증' 잘 극복하기◆ 콩나물콩나물에는 피로회복에 좋은 비타민(B1·B2·C) 뿐만 아니라 단백질과 탄수화물, 무기질도 풍부하다. 뿌리에는 숙취해소와 해독 효능으로 잘 알려져 있는 아스파라긴산이

식품알레르기란 식품과 관련된 질환 혹은 식품이나 식품첨가물을 섭취한 후 발생되는 이상반응 중 면역 기전에 의해 발생되는 경우를 말한다.특정 식품에 대한 과민 반응을 나타내는 것인데 성인보다는 영유아와 소아에서 발생이 많으며 일부 식품에 대한 알레르기 반응은 나이가 들면서 자연적으로 없어지는 경우도 있다.일부 고소득 국가에서 어린이 10명 중 1명이 이상이 식품 알레르기 진단을 받고 있는 가운데 어린이 식품 알레르기 발병률은 계속해서 증가 추세다.국내에서는 서울지역 초등학생의 식품알레르기 평생 증상 유병률 추이를 조사한 결과 2000

태국 소비세국은 오는 4월 1일부터 2025년 3월 31일까지 설탕세(sugar tax) 3단계가 시행될 예정이라고 밝혔다. 이에 따라 설탕이 든 탄산음료·에너지 및 전해질 음료·과일주스·야채주스 등은 당도 함량에 따라 100㎖ 당 5밧(baht, 약 190원) 이하의 소비세가 더 높게 조정되어 부과된다.태국은 아시아 최초로 설탕세를 도입한 나라로 지난 2017년 9월부터 음료의 당도에 따라 소비세를 부과하기 시작했다. 음료 100㎖ 당 설탕 함유량을 기준으로 6~8ｇ 미만·8~10ｇ 미만·10~14ｇ 미만·14~18ｇ 미만·18ｇ

집안 분위기를 환하게 하는 꽃, 그리고 그 꽃을 담고 있는 꽃병은 그 자체가 인테리어 소품이다. 꽃의 종류도 다양하지만 꽃병 역시 여러 가지 디자인으로 색다른 분위기를 연출하곤 한다.그런데 꽃병의 특이한 모양이나 민감한 재료 때문에 간혹 세척이 쉽지 않은 경우가 있다. 그리고 불투명한 재질의 꽃병을 사용할 경우 안쪽의 위생상태를 제대로 확인하기 어렵다. 꽃병의 위생은 꽃의 생명력과 직결되는 만큼 꽃병 세척은 중요하다.확실히 기억해야 할 것은 꽃병을 물로만 씻는 것은 충분하지 않다는 것이다. 눈에 보이지 않더라도 꽃병의 바닥이나 안쪽

3월이 되면 본격적으로 봄이 시작된다는 기분을 느끼게 된다. 그리고 이맘때는 새로운 계절과 시작이라는 느낌에 대대적인 청소나 미뤄둔 옷장 정리 등을 하곤 한다. 그런데 올해는 여기에 수건 정리도 포함해 보는 건 어떨까.오래된 수건은 표면이 거칠어져 피부에 자극을 줄 수 있고 보이지 않는 오염이 누적되어 있을 수 있다. 특히 피부가 약한 사람이나 어린 자녀가 있을 경우에는 오래된 수건에 민감할 수 있어 적절히 교체해 주는 것이 바람직하다. 정기적으로 수건을 구입하는 주부 A 씨는 "수건이 오래될 경우 해지는 문제도 있고 낯선 냄새가

중앙치매센터가 지난해 공개한 전국 치매환자 유병현황자료에 따르면 2021년 65세 이상 노인인구는 총 857만7830명, 이 중 추정 치매환자수는 88만6173명이었다.국내 치매유병률은 10.33%에 달한다. 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매를 앓는다는 것이다. 치매를 위험을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까?란셋(Lancet)의 2020년 연구 보고서에서는 다양한 치매의 원인 중에 전 세계 치매의 약 40%를 차지하는 몇 가지 수정 가능한 위험 요인을 특정했다.치매 위험을 줄이기 위해 특정된 요인들은 ▲혈압 조절, ▲청력

충분한 영양 섭취는 초기 발달의 기본이다. 우리 사회에서 정신 건강에 대한 우려는 점점 높아지고 있지만, 어린 시절의 식이가 나중에 정신 건강에 미치는 영향에 대해서 알려진 바는 거의 없다.어린 시절의 건강한 식생활을 하는 아이들은 8세가 되었을 때 더 나은 정신 건강을 갖게 된다는 연구 결과가 나왔다.최근 영양소(Nutrients) 저널에 게재된 노르웨이 아그더(UiA) 대학 연구에 따르면 수년에 걸쳐 추적된 4만여 명의 어린이 데이터를 사용한 식이 연구에서 아이들이 어린 시절에 먹는 음식과 8세 때의 성격 특성 및 불안과 우울증

일상에서 우리가 넘어지거나 어딘가에 부딪히는 일은 생각보다 잦다. 그러다 보니 뇌진탕 역시 흔하게 발생하는 손상에 속한다. 더구나 뇌진탕은 머리가 물체에 직접 부딪히는 직접적인 충격이 아니더라도 갑작스러운 가속이나 감속, 흔들림에 의해서도 발생할 수 있다.보험금 지급 사례로 뇌진탕이 높은 것도 이와 무관하지 않다. 보험금 지급 구조의 허점도 원인으로 꼽히지만 아무래도 발생 빈도 자체가 높은 것이 작용을 한다.뇌진탕은 두통·어지러움·이명·피로·미각과 후각 저하·짜증·우울 등 다양한 증상을 동반한다. 증상의 정도와 개인차에 따라 회복