체내의 수분 결핍으로 발생하는 탈수는 보통 심하게 갈증을 느끼는 증상 정도를 떠올리지만 결코 가볍게 볼 수 없다. 탈수는 기본적으로 몸에 흡수되는 수분보다 배출되는 수분이 많아서 생기는데 체액 손실로 인한 경증부터 중증까지 다양한 증상을 동반한다.일단 증상 초기에는 갈증과 구강 건조를 시작으로 소변의 색이 짙고 탁해지면 양이 줄어든다. 이와 함께 피로감과 불쾌감도 느끼게 된다. 이어 중증으로 가게 되면 근육경련·두통·현기증·졸음 및 눈물 생성 부족 등을 경험하게 되는데 안구건조증과 눈의 피로 역시 탈수와 밀접한 관련이 있다.탈수가

가을은 선선하고 좋은 날씨의 계절이지만 반갑지 않은 손님이 걱정을 가져오는 계절이기도 하다. 그 반갑지 않은 손님은 바로 탈모다.머리카락은 보통 하루에 50~80개가량 자연스럽게 빠지지만 9월 즈음부터 11월까지는 100개 이상 빠지는 이른바 '가을 탈모'가 생기곤 한다. 일시적인 현상이라 이 기간이 지나면 어느 정도 회복된다고는 하지만 혹시나 하는 우려가 생기기도 한다.가을에 탈모량이 증가하는 이유는 일종의 '여름 후유증'이 작용하는 것이 크다. 여름 동안 받게 되는 강한 햇빛과 자외선, 높은 온도가 두피에 자극을 주면서 기능을

어느 장소, 어느 상황에서건 스마트폰과 떨어진 모습을 상상하기 힘든 것이 요즘의 현실이다. 그야말로 신체의 일부라고 할 만큼 스마트폰을 가까이하고 있는 '포노 사피엔스(Phono Sapiens)'시대. 그런데 그만큼 스마트폰을 우리의 신체 일부처럼 깨끗하게 유지하고 있을까?스마트폰 아니 휴대전화가 등장하면서부터 세균과 소독 문제는 늘 제기되어 왔다. 휴대전화에는 7000여 종의 박테리아가 존재하며 변기 시트보다 휴대폰이 훨씬 더럽다는 사실 정도는 익히 잘 알려져 있다. 다만 휴대전화에 존재하는 대부분의 세균이 응급진료를 요하거나 건

지난해 초 미국의 대기업 시판 이유식 제품에서 중금속이 기준치를 초과 검출됐다는 조사 결과가 나와 파장을 일으킨 바 있다. 당시 외신들에 따르면 미국 유명 대기업 이유식 제조사 너처(Nurture), 하인셀레셜(Hain Celestial), 비치넛뉴트리션(Beech-Nut Nutrition), 네슬레 거버(Gerber) 등의 이유식을 조사한 결과 독성 중금속이 검출됐다.함께 볼 기사 : 해외직구 Plum 이유식 제품서 납 검출돼...기준치 2배지난해 5월 식품의약품안전처는 국내 정식 수입 유통되는 미국산 영유아용 이유식 165개 제

의도치 않게 깜빡깜빡하는 실수나 가물가물하게 떠오르지 않는 순간 등은 우리에게 은근한 스트레스를 준다. 비단 크고 중요한 문제가 아니더라도 기억력은 일상에서 차지하는 의미가 크다. 더욱이 기억력을 포함한 뇌 건강은 치매와도 관련이 깊어 점점 더 높은 관심을 받고 있다.기억력을 개선하는데 좋다고 평가받는 몇 가지 음식들을 알아본다.◇ 다크초콜릿하버드대 영양정신과 의사이자 전문 요리사이기도 한 우마 나이두(Uma Naidoo) 박사는 CNBC와의 인터뷰에서 뇌 건강을 향상시키는 음식을 꼽으며 다크초콜릿을 가장 먼저 언급했다. 그러면서

분명히 허리 어딘가가 아파서 요통이라고 느꼈는데 사실은 몸의 문제가 아니다? 실제로 정신의학적인 측면에서 요통을 느끼는 경우가 있다.본래 요통의 범위가 워낙 넓어 원인 역시 명확하게 증명하는 것은 어렵다. 보통 추간판·후관절·허리뼈 등의 관절 또는 근육이나 척추 인대 등의 손상으로 요통을 파악하는 경우가 많다. 여기에 일반적으로 통증이 1개월 이내일 경우는 급성, 1~3개월가량 지속된다면 만성으로 구분을 한다.그런데 만성 요통을 치료하는데 심리치료의 적용이 늘고 있다. 요통이 신체적 질병인 줄 알았지만 알고 보니 정신과 감정의 영역

치솟는 물가로 경제적 부담이 높아지는 가운데 돈도 아끼고 취미도 살릴 겸 직접 작물을 재배하는 '홈파밍(Home Farming)'이 늘어나고 있다. 코로나19 팬데믹과 맞물려 ‘파테크(파+재테크)’·‘식집사(식물+집사)’ 등의 신조어가 등장하는 수준을 넘어 수확하는 시도와 사례의 저변이 더욱 넓어지고 있는 것이다.이는 텃밭 가꾸기와 관련된 상품 판매의 증가가 증명하고 있다. G마켓은 7월 한 달(7.4∼8.3) 씨앗과 모종 판매량이 41% 증가했다고 밝혔는데 대파(77%)·쪽파(420%)·상추(42%)·배추(13%) 등 최근 가격이

서울에 살고 있는 직장인 A씨(48세)는 한 달에 한두 번 심한 두통(Headache)으로 곤욕을 치른다고 말했다. 몸의 어딘가가 안 좋아서 그런가 싶어 최근에는 병원에 건강검진도 받아 봤지만, 별 이상 소견은 없었다고 했다. 스트레스가 심해서 그런 건지 이유를 모르겠다고 말하는 A씨처럼 두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험하는 증상명이자 질환명이다.남녀 모두 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상인 두통. 이러한 두통이 생기면 혹시 뇌의 질환이 아닐까 염려되기도 하는데 대부분은 심각한 질병이 없는 경우가 많다는 게 질병관리청의 설

지난달 말 바르셀로나에서 열린 유럽심장학회(European Society of Cardiology)에서 발표된 연구에 따르면 양질의 수면이 심근경색과 뇌졸중의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.프랑스 국립 보건 의학 연구소 아부바카리 남비에마(Aboubakari Nambiema) 박사 연구팀은 심혈관질환이 없는 50~75세의 참가자 7200여 명의 데이터를 분석한 연구를 통해 이같이 발표했다. 주요 내용을 살펴보면 수면 점수에 따라 심장병과 뇌졸중 위험이 크게 차이를 보였다는 것.참가자들은 모두 신체 검진과 생물학적 검사, 병력과

최근 국제학술지 〈플로스 메디신(PLoS Medicine)〉에 발표된 스웨덴 예테보리(Gothenburg) 대학의 연구 결과가 관심을 받고 있다.결론부터 소개하자면 보조생식술(ART: assisted reproductive technology) 중 체외에서 수정된 배아를 동결 보관했다가 임신을 시도할 때 해동해서 자궁에 이식하는 '동결-해동 배아 이식(FET: frozen-thawed embryo transfer)'으로 태어난 아이들이 바로 자궁에 이식하는 '신선 배아 이식(FET: fresh embryo transfer)'으로 태

낙동강은 한반도 남동쪽에 위치한 강으로 일명 영남의 젖줄로 불리며 부산, 울산, 대구, 구미 등의 중요한 식수원이지만, 각종 폐수와 생활하수로 인한 수질 오염은 심각한 문제로 지적되어 왔다. 게다가 낙동강 녹조의 독성물질 검출 등 최근 들어 그 오염의 심각성이 시민단체들의 현장조사로 여실히 드러나고 있다.낙동강 유역은 수돗물, 바다, 논물까지 오염환경운동연합에 따르면 지난 7월 대구시 수돗물에서 맹독성 물질인 마이크로시스틴(Microcystin)이 검출되었고, 창원시 수돗물에서 붉은 깔따구 유충이 발견되었다. 지난달 12일에는 부산

계단을 오르는 것은 원래 쉽지 않지만 필요 이상으로 숨이 차고 유독 내가 뒤처지는 거 같다? 게다가 기침과 가래가 늘어난 거 같고 피로감까지 몰려온다? 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 의심해 봐야 한다.COPD는 기관지와 폐 조직에 만성적인 염증이 생기는 질환으로 기관지가 좁아지고 만성 기관지염과 폐기종 등이 나타난다. 이로 인해 호흡에 어려움을 겪게 되고 이에 따른 다양한 증상을 겪게 되는데 심각할 경우 사망에 이르기도 한다.세계보건기구(WHO)는 COPD로 인해 2019년에만 전 세계 기준으로 323만 명이 사망에 이르렀다며 세 번

사람이 겪는 일 중 치매만큼 안타까운 일도 없다. 그런데 사람과 가장 가까운 동물인 개 역시 치매를 앓을 수 있다. 노령견의 경우는 더욱 그렇다.개 치매(Canine Cognitive Dysfunction, CCD)는 인지 기능장애 및 행동 변화 등을 일으키는 뇌 질환의 일종으로 사람의 알츠하이머 증상과 유사하다. 만약 집 안에서 길을 잃거나 벽에 부딪히는 모습, 주인을 못 알아보는 모습, 초점 없는 시선이나 이유 없이 짖는 행동, 배변 실수 등을 보인다면 의심해 봐야 한다.캘리포니아 대학 데이비스(UC Davis) 수의학과 멜리사

'식물 집사'에 합류한 지 2년 가까이의 시간 동안 조용하게 천천히 알게 된 몇 가지가 있다. 요즘 같은 여름 시기에는 ▲물을 자주 주면 뿌리가 썩기 쉽다는 것, ▲습하니까 종종 버섯류가 화분 안에 생길 수 있어 그때그때 제거해 줘야 한다는 것, ▲생각지 못하게 생긴 응애와 같은 벌레의 피해는 신속하게 처리해 주지 않으면 전체 식물이 위험하다는 것 등 식물에 대해서 전혀 아는 게 없었던 기자는 시간이 지나면서 조금씩 식물 집사가 되어 가고 있다.얼마 전에는 벌레도 아닌 것이 몬스테라 잎에 하얀 무늬의 점들이 생기기 시작했다. 식물

3년 전 헌법재판소의 결정으로 66년 만에 효력을 잃은 낙태죄는 지난해부터 우리나라에서 더 이상 임신 중지는 처벌의 대상이 아니다. 그렇다면 이제 한국 사회는 차별과 낙인, 불평등 없이 건강권을 가지고 안전하게 임신 중지를 할 수 있게 되었을까?전문가들은 안전한 임신 중지를 위한 보건의료 체계와 권리 보장 조치들이 아직 이루어지지 않고 있다고 말한다. 17일 오전 11시 서울 보신각에서 건강권실현을위한보건의료단체연합, 시민건강연구소, 한국여성의전화, 한국성폭력상담소 등 30여 개 시민단체들은 '모두의 안전한 임신 중지를 위한 권리보

나이가 들면서 손가락 마디가 쑤시고 손끝 관절이 쉽게 붓고 튀어나온다는 분들이 많다. 특히 손가락 끝마디가 변형을 일으키며 덧 자라난 뼈가 형성되어 투박해 보이게 하는 경우도 적지 않다. 이는 '헤베르덴 결절(Heberden's node)'이라는 전형적인 퇴행성 관절염이다.영국 의사 윌리엄 헤베르덴(William Heberden)의 이름을 따서 명명된 헤버딘 결절은 손가락에서 발생하는 퇴행성 관절염으로 남성보다 여성에게 더 흔하게 발생하며, 주로 사용하는 손가락 끝 관절에 뼈가 튀어나오는 모양으로 쉽게 확인할 수 있다. 미국 관절염

자칫 몇 시간만 까먹고 냉장고에 넣지 않더라도 쉽게 음식이 상하는 요즘이다. 그리고 이것은 사람 음식만의 이야기가 아니다. 반려동물의 사료와 간식도 보관에 신경 써야 하는 계절이 여름이다.일단 보관에 앞서 사료나 간식을 살 때 유통기한 날짜와 로트번호(Lot Number)를 확인하는 습관을 이야기할 필요가 있다. 유통기한이야 별다른 설명이 필요 없는 부분이지만 로트번호는 간과하기 쉬운데 이 부분만 잘 확인하더라도 사료 자체에 문제가 있을 경우 대응하기에 좋은 정보가 된다. 로트번호란 생산자가 동일한 조건에서 제조나 조립을 해서 동일

우리가 흔히 사용하는 '불쾌지수'는 기온과 습도를 이용해서 계산하는 수치다. 기본적으로 날씨에 사람의 감정이 영향을 받는다는 것을 기반으로 하는데, 요즘과 같이 무더위와 비가 반복되는 상황에서는 굳이 설명이 필요 없이 경험으로 이해하게 돼 곤한다. 그런데 여기서 더 나아가 극단적인 더위, 폭염은 사람의 폭력성을 높인다는 것이 기정사실로 자리 잡아가고 있음이 눈에 띈다.국제학술지 〈이코노믹 인콰이어리(economic inquiry)〉에 소개된 논문 'EXTREME TEMPERATURE AND EXTREME VIOLENCE: EVIDE

무더운 여름밤, 시원한 맥주 한 잔을 마시면 왠지 꿀잠을 잘 수 있을 것 같은 기분이다. 열대야가 기승을 부리는 요즘, 실제로 맥주 판매량도 지난겨울에 비해 70% 가까이나 판매량이 급증했다. 높은 기온과 습도에 맥주를 통해 열대야를 잊어버리고 숙면을 취하기 위함은 아닌가 싶다.알코올과 수면은 서로 관련이 있다고 잘 알려져 있다. 알코올이 수면에 좋지 않을 것이라는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이지만, 역설적이게도 매일 밤 숙면을 위해 음주를 시도하는 사람도 종종 보인다. 과연 음주가 수면에 악영향을 끼칠지, 혹은 숙면에 조금이라

생활 속의 중금속인 납(Pb)과 같은 환경 신경 독성물질에 어릴 적부터 노출되면, 신경 및 인지·행동 발달을 지연시키고 평생 부정적인 결과를 초래할 수 있다. 발달 단계의 납 노출은 미국을 비롯해 여러 지역에서 지속적인 공중 보건 문제로 지적되어 왔다."도료의 성분으로 납을 사용하는 것이 금지된 1978년 이전에 지어진 주택에 사는 아이들은 납 먼지로 인한 납에 노출되거나 집에서 납 함유 페인트가 벗겨져 노출될 위험이 높다" 미국의 최근 추정치에 따르면 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 양 이상의 혈중 납 수치가 나타난 어