때이른 더위가 다가온 여름을 알리는 가운데 여름철 위생과 안전을 위한 경각심이 다시금 필요한 시기가 됐다. 우리 생활 안에서 여름을 맞아 확인해야 할 몇 가지를 알아보자.◆ 도마 관리여름철 식중독을 피하는 것은 조리기구의 위생을 잘 챙기는 것으로 시작된다. 그중에서도 도마는 식재료와 음식에 직접 닿기 때문에 특별히 신경 써야 하는 대표적인 도구다.도마는 사용했다면 바로 세척해 주는 것이 바람직하다. 세척을 할 때는 굵은소금으로 박박 문지르고 뜨거운 물로 헹궈주는 방법이 좋다. 레몬을 문질러주면 살균효과를 높일 수 있고, 녹차 끓인

별거 아닌 듯 보이는 작은 습관들이지만 건강에는 좋지 않은 영향을 미치는 것들이 있다. 다음은 항상 혹은 한 번에 문제를 일으키는 것은 아닐 수 있지만 생각해 보고 교정할 수 있다면 좋을 몇 가지 습관들이다.◆ 손톱 물어뜯기손톱을 물어뜯는 행동은 주로 신경성 습관과 정서불안, 스트레스의 발현으로 주로 이야기되지만 행동에 따른 피해 역시 결코 작지 않다. 일단 손톱에 발생하는 조갑주위염을 들 수 있는데 이는 손가락 주변으로 효모와 박테리아가 침투해서 발진·부종·고름이 생기며 통증을 유발하는 것을 말한다. 초기나 심각 정도가 낮다면 항

지난 2018년 매장 내 플라스틱 1회용 컵 사용이 금지되면서 머그잔·텀블러 사용과 1회용 컵 사용 줄이기 문화는 우리 일상에서 어느 정도 정착되고 있었다. 환경부 조사 결과에 따르면 카페에서의 플라스틱 일회용 컵 수거량은 72%나 감소하는 결과를 가져오기도 했다.하지만 이후 코로나19 대유행이 시작되면서 다시 1회용 컵 사용이 허용되었고, 이제 일회용 컵 사용은 다시 늘어나, 수거량 또한 1.5배 이상 증가했다. 다시 일회용컵 재활용 문제 이슈플라스틱이나 종이로 만들어진 1회용 컵 재활용의 어려움에 대한 이슈는 오래전부터 있어왔다

여름이 다가오면 연례행사처럼 몸매 관리에 신경을 쓰게 된다. 식단 조절은 물론 다양한 운동을 알아보며 이것저것 비교하다 보면 정작 차일피일 미루다 시작을 못하는 경우도 많다. 다음은 같은 시간을 사용하더라도 더 많은 열량을 소모해서 다이어트에 유리한 몇 가지 운동이다. 호기심이 들고 자신에게 어울리는 종목이 있다면 참고해 보자.◆ 파쿠르(Parkour)프랑스 군대의 장애물 통과 훈련 코스를 뜻하는 '파쿠르 뒤 콩바탕(parcours du combattant)'에서 따온 파쿠르는 순수한 인간의 힘으로 지형지물을 극복하며 자유롭고 다양

최근 호주 빅토리아주의 도로교통부(VicRoads)는 한 가지 시범 운영을 시작했다. 바로 어두운 밤에도 자체적으로 빛을 내는 야광 차선을 적용해 보기로 한 것.빅토리아에 본사를 둔 도로 건설회사 '타막 라인메이킹(Tarmac Linemarking)'과 함께 진행하는 이 시도는 '광발광성(Photo-luminescence)' 물질을 활용한다. 광발광이란 빛을 흡수한 물질이 다시 적외선·가시광선·자외선 등으로 방출하는 것을 말하는데, 여기서는 낮 동안 흡수한 빛을 밤에 다시 방출하는 개념이다.현재 필립 아일랜드(Phillip Isla

식사를 할 때 선호되거나 메인 메뉴의 맛으로 꼽히지는 않지만 입맛을 돋우고 균형을 잡아주는 맛이 신맛이다. 코스요리에서 상큼한 신맛으로 애피타이저를 구성하고 날씨가 더워지며 입맛이 떨어지는 시기에 새콤한 메뉴의 인기가 올라가는 이유도 여기에 있다. 이런 신맛을 내는데 역할을 하는 것이 식초다.맛을 올리기 위해 즐겨 쓰는 식초지만 성분을 이루고 있는 다양한 유기산 역시 우리 몸에 매우 유익하다. 소화액 분비를 촉진해서 소화와 흡수를 편안하게 해주고 근육에 쌓이는 젖산을 분해해서 피로회복에도 효과를 발휘한다.또한 식초는 혈액순환을 돕고

길고 얇은 관 모양으로 우리가 자주 접하는 커피나 음료를 빨아 마시는 데 사용하는 빨대(straw).미국에서만 하루에 5억 개 이상이 사용되는 것으로 추산되지만, 분해되는 데는 500년이 걸린다는 플라스틱 빨대 문제는 전 세계적으로 플라스틱 빨대 퇴출 움직임을 일으켰다. 각국의 친환경 장려 정책과 기업들의 ESG 경영 확대 등으로 빨대 시장은 플라스틱 빨대에서 종이 빨대로 빠르게 변하고 있다.하지만, 종이 빨대는 플라스틱보다 더 환경친화적일까?스타벅스나 맥도널드 등 플라스틱 빨대 퇴출을 선언한 글로벌 기업을 비롯해 많은 기업들이 종

해열 및 소염 진통제로 사용되는 이부프로펜(ibuprofen)에 대한 새로운 연구에 따르면 고혈압에 사용되는 이뇨제와 레닌-안지오텐신계(RAS) 억제제를 복용하는 사람은 이부프로펜 복용에 주의가 필요하다.이부프로펜이란?약학정보원에 따르면 이부프로펜은 경구약의 경우 감기로 인한 발열과 통증의 치료나 관절염과 외상 후 진통 및 소염 치료에 사용되며, 외용제의 경우는 여드름 치료에도 사용된다.이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로 분류된다. 아스피린이나 록소프로펜, 아세클로페낙 등 NSAIDs는 해열, 진통, 항염증 효과가

우리가 PC를 사용할 때 늘 함께하는 키보드와 마우스는 직접 손이 닿고 눈으로 확인하기 때문에 비교적 위생에 신경을 쓴다. 그런데 마우스 아래 위치한 마우스패드는 그만큼 신경을 쓰고 있을까?마우스패드는 컴퓨터가 사무실에 본격적으로 등장하기 시작하던 1968년 미국의 디자이너 잭 켈리(Jack Kelley)에 의해 탄생했다. 그는 당시 마우스가 딱딱한 플라스틱 표면에서 인식이 잘 안된다는 것을 깨닫고 질감 있는 표면을 위해 인조가죽 'Naugahyde'를 덧붙여 최초의 마우스패드를 만들어낸 것이다.이후 마우스의 발달에 따라 마우스패드

코로나와 감기, 독감은 호흡기 질환이라는 공통점이 있다. 같은 방식으로 치료할 수는 없지만 호흡기 건강과 밀접한 것은 마찬가지로 요즘 같은 시기에 주요 관심사항이다. 이럴 때 주목해 볼 만한 것이 흑삼이다.인삼의 껍질을 벗겨 햇볕에 건조하면 백삼(白蔘)이 되고, 수증기에 한 번 찐 후에 말리면 불그스레한 홍삼(紅參)이 되고, 아홉 번 찌고 말리는 구중구포(九蒸九暴)의 과정을 거치면 까만 흑삼(黑蔘)이 된다. 보통 7~9회까지 찌고 말리던 흑삼이지만 지난해 농촌진흥청에서 3~4회만 쪄서 제조해도 충분히 흑삼 효능을 발휘하는 기술을 개

나름대로 깨끗이 쓴다고 신경을 써도 쉽게 얼룩이 지는 것이 안경이다. 그런데 손에 자주 닿고 외부에 접해있는 바깥쪽 면이 지저분해지는 건 쉽게 이해가 되는데 안경 안쪽이 더러워지는 건 이유가 잘 떠오르지 않는다. 이에 관해 일본 후쿠이현에 있는 '안경 박물관(めがねミュージアム)'은 몇 가지 원인을 알려준다.우선 속눈썹이 닿는 경우를 생각해 볼 수 있다. 여성의 경우 메이크업 과정에서 긴 속눈썹을 붙이는 경우가 있는데 속눈썹이 렌즈에 닿으면서 유분이 묻을 수 있다. 안경 프레임이 얼굴과 가까울수록 자주 발생하는데 코받침 높이를 조절하

지금 뉴질랜드 정부에서는 초등학교에서 탄산음료와 설탕이 든 음료를 금지하는 것을 고려 중이다. 이에 관한 내용을 결정하게 되면 뉴질랜드 초등학교 1~8학년 학생들은 교내에서 물·우유·식물성 음료만 마실 수 있게 된다.뉴질랜드 교육계에서는 최근 몇 년 동안 설탕이 들어간 음료가 뉴질랜드 어린이 설탕 섭취량의 4분의 1 이상을 차지하고 있으며, 충치를 야기하는 문제를 꾸준히 지적해 왔다. 게다가 필요 이상의 설탕은 당뇨와 비만을 유발하는데 실제 2020년 9월부터 2021년 8월 사이 어린이 비만율이 크게 증가했다는 연구 결과도 나온

살면서 우리는 문득 생각한다. '나는 삶에 만족하며 살고 있나' 우리 몸에서 나오는 신경화학물질 중에 '옥시토신(Oxytocin)'이라는 호르몬은 애착과 사회적 행동, 자폐증의 병인과도 관련된 것으로 알려져 있으며, '사랑의 호르몬'이라고도 불린다. '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌의 분비를 활성화시켜주는 것도 이 옥시토신이다.옥시토신이란 어떤 물질인가.영국 내분비학회에 따르면 옥시토신은 자궁과 유방을 포함한 신체 기관에 작용하며, 뇌에서 화학적 전달자로서 작용하는 호르몬으로 출산과 수유, 생식 기관의 주요 측면과 인간 행동의 측

야외에서 달리기 좋은 계절이다. 겨우내 자제했던 조깅부터 아마추어 마라톤까지 시도할 만큼 날씨도 적당하고 경치도 즐길 수 있는 아주 이상적인 시기다. 다만 달리기 이후에 몸 상태가 상쾌한 것이 최상이겠지만 간혹 예상치 못한 부상이 생길 수 있다. '정강이 부목(shin splint)'도 그 대표적인 예다.정강이 부목은 말 그대로 정강이 부근에 통증을 느끼는 증상이다. 달리기 선수나 장거리 보행자, 평발인 사람은 물론 댄서에게서도 쉽게 나타나는 흔한 부상 중에 하나다. 그렇다고 만만하지마는 아닌 것이 가벼운 통증부터 둔통, 날카로운

일상에서 우리가 매일 사용하는 치약, 화장품 등 여러 제품들에 포함되어 있는 EDCs(내분비교란 화학물질, Endocrine Disrupting Chemicals)는 식품과 수돗물에서도 발견이 된다.지구 상에서 가장 널리 사용되는 합성 화학물질 중 하나인 비스페놀A(BPA)가 우리 몸의 내분비 시스템을 방해할 수 있다는 것을 확인한 최초의 과학 논문이 1938년에 발표되었지만, 이후 오랜 시간 동안 적절한 조치는 이루어지지 않았다는 게 과학자들의 지적이다.물론, BPA의 경우 일부 국가나 혹은 어린이와 같은 취약계층이 사용하는 제품

신체의 정상적인 내분비(호르몬 기능)를 방해하고 발달·생식·신경·면역에 악영향을 미치는 체외 화학물질, EDCs(Endocrine Disrupting Chemicals). 이는 우리가 일반적으로 ‘환경 호르몬’이라고 부르는 내분비 교란물질이다. 환경호르몬에 대한 관심과 우려는 높아지고 있지만 실상 이에 대한 정보들은 미국과 유럽 등 선진국이 중심이다. 우리나라도 환경호르몬 물질의 규명과 대응 방안을 마련해가고 있는데, 동남아시아를 비롯해 개발도상국에서는 환경호르몬에 대한 노출과 건강영향에 대한 연구가 아직 부족한 상황이다.지난달 3

요즘 일기예보에서 자주 들을 수 있는 내용 중에 '감기가능지수'가 있다. 감기가능지수는 최저기온·일교차·현지기압·상대습도 등 기상조건에 따른 감기 발생 가능정도를 지수화한 것으로 기상청 날씨누리의 '생활기상정보-보건기상지수'에서 이를 제공하고 있다.일반적으로 일교차가 커지는 환절기와 추운 겨울에 감기가 걸리기 쉽다 보니 정보 서비스 기간은 9월부터 다음 해 4월까지다. 하루 중 아침 6시와 저녁 6시 2회로 제공되며 당일과 다음날, 모레까지 예보한다.지수는 낮음·보통·높음·매우높음 4단계로 나뉘며 각각의 대응요령을 제공한다. 낮음이

춘곤증의 계절이 다가왔다. 계절의 변화는 물론 수면의 질과 피로, 소화 불량 등 다양한 원인으로 졸리다 보니 깨끗하게 날리기도 어렵다. 그렇다면 차라리 짧은 낮잠을 일정에 넣어보는 것은 어떨까?일정한 낮잠은 춘곤증 극복 정도가 아니라 꽤 괜찮은 효과를 기대할 수 있다. 물론, 과도한 낮잠은 밤잠을 어렵게 할 수 있는 것은 감안하고 참고하자.◆ 심장마비와 뇌졸중 위험 개선2019년 〈영국의학저널 심장학(BMJ journals Heart)〉에 실린 연구에 따르면 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 것이 심장마비나 뇌졸중의 위험을 낮춰준다는

국내 코로나19 확진자 수는 전국적으로 전주 대비 40% 이상 증가했다. 21일 질병관리청에 따르면 3월 3주 국내 발생 주간 확진자 수는 283만2313명으로 전주 대비 수도권 40.4%, 비수도권은 44.1%가 증가했다. 모든 연령대에서 일평균 발생률이 전주 대비 1.3배 증가했고, 접종률이 낮은 0~9세 인구 10만 명당 발생률은 1365명으로 가장 높았다. 중증 위험이 높은 60세 이상은 3차 접종률이 높아 다른 연령대보다는 발생률이 낮지만, 발생비중과 규모가 지속 증가 추세로 위중증이나 사망으로 이어질 위험이 높다.확진자

고령인구가 증가하고 건강보험 적용이 확대됨에 따라 틀니(의치)를 사용하는 사람들이 늘어나고 있다. 틀니는 음식 섭취를 위한 도구로서만 사용되는 것이 아니라 미용과 사회적 관계성 등 삶의 질과도 매우 밀접하다. 그만큼 사용상의 주의와 관리가 중요하다.틀니 사용자들의 많은 실수 중에 하나가 틀니를 실제 치아와 동일시해서 치약으로 닦는 경우다. 일반 치약에 있는 연마제는 틀니 표면에 흠집을 내고 잔금을 크게 해서 그 틈새로 세균과 곰팡이가 번식하게 할 수 있다. 이는 자연스럽게 구취와 구내염으로 이어지기 때문에 절대해서는 안되는 세정법이