보통 눈 건강을 위해서 안구 운동을 추천하는 경우는 많다. 하지만 이에 못지않게 규칙적인 운동이 눈 건강에 도움이 된다는 사실은 그렇게 많이 알려져 있지 않다.지난 1월 국제 안과학 연구학회(International Society for Eye Research)의 학술지 〈실험 안과학 연구(Experimental Eye Research)〉에는 신체적 활동이 눈물 생성과 질을 높임으로써 건조하고 가려운 눈에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 실렸다.캐나다 워털루 대학의 연구팀은 52명의 참가자들을 대상으로 운동선수와 비운동선수 두 그

신체부위에 시술하는 염료로 피부 속까지 침투해 반영구 혹은 영구적인 기능을 가진 제품. '문신용 염료'의 정의다. 국내에서 가습기살균제 사건 이후 생활화학제품에 대한 불안은 높아졌고, 문신용 염료와 같은 인체에 직접 적용되는 제품에 대한 관리는 더욱 중요한 이슈가 되었다.2019년 기준 국내 문신용 염료 제조·수입업체는 전국 약 30개, 시장 규모는 연간 150~200억 수준이며, 문신 이용자 수는 100만 명에 도달하는 것으로 추정된다. (식품의약품안전처)국내 문신용 염료는 어떻게 관리되고 있을까?발암 가능 물질 다량 검출됐던 문

이동의 제한이 풀리고 여름 휴가철이 다가오면서 다시금 비행기를 타는 일이 많아지고 있다. 그런데 비행기를 타면서 꼭 챙겨야 하는 품목에 자외선 차단제를 포함시키는 사람은 아직 많지 않다. 비단 창가 자리에 앉지 않더라도 기내에서 자외서 차단제를 바르는 것은 생각보다 중요하다.피부에 영향을 주는 자외선은 UVA와 UVB가 있다. 이들 자외선은 피부 트러블과 피부 노화는 물론 피부암의 원인이 되기도 하는데 비행 중에는 비행기의 높은 고도로 태양과 훨씬 가깝기 때문에 평소보다 더 큰 영향을 받을 수밖에 없다. 특히 비행기 창문에 있는 유

서울에서 사는 직장인이자 학부모이기도 한 40대 A씨는 요즘 자꾸 타투(Tattoo, 문신)를 하고 싶은 맘이 생긴다고 했다."화려한 건 아니라도 나만의 작은 타투가 삶의 활력이나 새로운 스타일을 만들어 줄 것 같다"그녀는 원하는 문양까지 생각해놨지만, 섣불리 시도는 하지 못하고 있다고 했다. 그 이유는 일단 많이 아플 것 같고, 한번 하고 나면 지우기는 쉽지 않기 때문이라고 했다.실상 타투는 과거 부정적인 이미지가 있었지만, 이미 연예인뿐만 아니라 주변에서도 종종 크고 작은 개성이 담긴 타투를 한 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있는

'계절성 정서장애(SAD)', 쉽게 말해 계절성 우울증은 가을과 겨울에 집중된 것으로 알려져 있다. 사람의 기분과 밀접한 멜라토닌과 세로토닌이 일조량에 영향을 받다 보니 아무래도 해가 짧은 계절에 발생 빈도가 높아진다. 하지만 여름이라고 해서 계절성 우울증이 없는 것은 아니다.숨 막히는 더위와 너무 많은 햇빛, 장마철 등은 여름 우울증의 주요 원인이 된다. 더위에 약한 사람의 경우 날씨 자체가 부담으로 작용하고 스트레스의 원인이 된다. 평소와 같은 노동을 하더라도 심리적인 피로감이 쉽게 올라가며 무력감을 느낄 수 있는데 이런 감정들

반려식물을 키우다 보면 적지 않게 겪게 되는 것 중에 하나가 화분에서 발견되는 하얀색 가루다. 그리고 이 가루의 정체는 대부분 문제가 아닌 석회가루와 문제가 되는 곰팡이로 나뉜다.석회가루일 경우는 보통 화분에 물을 줄 때 지하수를 사용했을 때 침전되어 있던 석회질이 하얀색 가루로 나타나는 식이다. 실내 난방을 통해 물이 증발하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상으로 수돗물을 사용할 경우 마찬가지로 미네랄 성분(칼슘, 마그네슘, 나트륨 등)이 하얀색 침전물로 남을 수 있다.흙을 구워 만든 화분인 토분(土粉)을 사용할 경우도 이 같은

지난달 말 벨기에 비제(Wieze)에 위치한 초콜릿 공장에서 살모넬라균(salmonella)이 발견되어 생산이 중단된 일이 발생했다. 이곳은 스위스 초콜릿 제조업체 배리 칼리보(Barry Callebaut)의 공장으로 초콜릿 공장으로서는 세계 최대 규모를 자랑하는 곳이다.다행히 이곳에서 생산되는 초콜릿은 소비자에게 직접 판매되는 것이 아니라 식품회사에 공급되기 때문에 아직 인명 피해가 보고된 것은 없다. 회사는 생산 중지와 함께 모든 제품의 배송을 금지시켰으며 오염의 원인이 완전히 제거될 때까지는 공장 가동을 멈추겠다고 발표했다.하

수박이나 참외 못지않게 여름 대표 과일로 빠져서는 안 될 과일이 자두다. 7월에서 8월이 제철로 시기도 딱 맞을뿐더러 새콤달콤한 맛이 떨어진 입맛을 살려주는 역할도 톡톡히 한다. 이뿐만 아니라 영양학적으로도 알면 알수록 매력적인 과일이 자두다.자두는 기본적으로 수분이 많아 땀을 많이 흘리는 여름철 갈증해소에 효과적이며, 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 즐길 수 있다. 또한, 자두에 많은 이사틴(isatin)과 소르비톨(sorbitol)은 장의 체액 분비를 촉진해서 변비를 예방하기도 하고 해결해 주기도

반려식물을 기르는 사람들이 늘고 있다. 동물보다 어렵지 않다고는 하지만 그래도 생명을 기르는 일. 의외로 가장 기본인 물을 주는 것부터 실수하기 십상이다. 화분을 들일 때 주의사항이나 물 주는 법을 듣긴 하지만 까먹거나 지키지 못하는 경우가 생기곤 하는데 그럴 경우 기억할 몇 가지를 제시해 본다. 여기서 말하는 방법은 일반적인 관엽식물 기준이다.식물을 사랑한다고 물을 자주 주는 것은 식물을 괴롭히는 일이다. 오히려 한 번 물을 줄 때 충분히 주는 것이 적게 자주 주는 것보다 훨씬 좋다. 이는 여름에도 마찬가지다.식물도 물을 수급하는

고등학교 시절 다니던 동네 학원에는 살짝 톰 크루즈를 닮은 잘생긴 학생이 있었다. 모두에게 착하고 배려심도 많았던 그였지만 가까이에서 대화하기 힘든 문제(?)가 하나 있었다. 그것은 시큼하고 코를 자극하는 독특한 냄새 때문이었는데 당시에는 정확한 이유를 알 수 없었지만, 아마도 취한증이였을 것으로 추정된다.우리 몸 전체 피부에는 땀샘이 많다. 겨드랑이는 손바닥, 발바닥, 서혜부, 이마 등을 포함해 땀이 많이 나는 부위 중 하나다. 겨드랑이 냄새는 어떻게 나는 걸까.땀샘, 에크린샘과 아포크린샘땀을 만들어내는 피부의 외분비선인 땀샘에는

여름은 휴가철을 포함해서 외부 활동이 늘어나고 날씨의 변수도 많아지는 계절이다. 그러다 보니 신발은 또 다른 몸이라 할 만큼 함께하게 되고 신게 되는 종류도 다양해진다. 그래서 적절한 신발을 발에 잘 맞춰 신는 것이 중요하다.건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 발 질환으로 병원을 찾는 환자가 사계절을 통틀어 여름(6월~8월)에 가장 많다. 상당 부분 신발을 잘못 신어서 얻게 되는 질환이나 통증으로 무지외반증·족저근막염·지간신경종·티눈 등 종류도 여러 가지다.무지외반증(hallux valgus)은 엄지(무지·拇指) 발가락이 둘째 발

생활의 질을 떨어뜨리는 질병 중에서도 가장 앞에 놓을 수 있는 것이 관절염이다. 거동을 어렵게 하고 움직일 때마다 통증을 일으키는 것이 여간 불편한 것이 아닌데 보통 나이가 들어 중장년층에서 발생한다고 생각하지만 그 연령이 낮아지고 있다.지난해 국민건강보험공단이 발표한 바에 따르면 2006~2015년 국내 관절염 환자 수를 분석한 결과 이 기간 동안 20대 환자 수는 32%, 30대 환자 수는 22%가 증가한 것으로 나타났다. 그런데 이에 대한 주요 원인으로 지목되는 것이 '단짠'을 즐기는 식습관이다.〈스포츠 영양 플레이북(Spor

우리나라에서 반려동물을 키우는 인구는 전체 인구의 30%에 이르는 1500만 명에 달한다. 그만큼 반려동물에 대한 인식과 산업에도 많은 변화가 있지만 한 가지 더 생각해 볼 부분이 있다. 바로 친환경이다.인간과 마찬가지로 동물의 활동에는 환경오염을 유발하는 요인들이 있다. 놓치기 쉬운 부분도 있고 보다 관심을 가져야 하는 부분도 있는데 다음은 기본적으로 고려해 볼 내용들이다.◆ 어떤 배변봉투를 사용하고 있는지개는 1년 동안 평균적으로 124kg 정도의 똥을 싼다. 그만큼 적지 않은 배변봉투가 소모되기 때문에 재질을 확인하고 선택하는

나이가 들면서 걸음걸이가 느려지는 것이 그렇게 이상한 일은 아니다. 보통 신체기능과 체력이 떨어지고 근육량도 줄어들다 보니 자연스러운 현상으로 당연하게 받아들여진다. 하지만 느린 걸음걸이가 인지 기능 저하의 초기 징후일 수 있다는 연구결과들이 꾸준히 이어지고 있다는 사실은 주목할 필요가 있다.지난 2017년 〈미국신경학회저널(American Academy of Neurology Journals)〉에 실린 연구에서는 평균연령 73세 노인 집단을 대상으로 14년에 걸쳐 걸음걸이 속도를 분석하고 뇌의 회백질 부피(gray matter v

때이른 더위가 다가온 여름을 알리는 가운데 여름철 위생과 안전을 위한 경각심이 다시금 필요한 시기가 됐다. 우리 생활 안에서 여름을 맞아 확인해야 할 몇 가지를 알아보자.◆ 도마 관리여름철 식중독을 피하는 것은 조리기구의 위생을 잘 챙기는 것으로 시작된다. 그중에서도 도마는 식재료와 음식에 직접 닿기 때문에 특별히 신경 써야 하는 대표적인 도구다.도마는 사용했다면 바로 세척해 주는 것이 바람직하다. 세척을 할 때는 굵은소금으로 박박 문지르고 뜨거운 물로 헹궈주는 방법이 좋다. 레몬을 문질러주면 살균효과를 높일 수 있고, 녹차 끓인

별거 아닌 듯 보이는 작은 습관들이지만 건강에는 좋지 않은 영향을 미치는 것들이 있다. 다음은 항상 혹은 한 번에 문제를 일으키는 것은 아닐 수 있지만 생각해 보고 교정할 수 있다면 좋을 몇 가지 습관들이다.◆ 손톱 물어뜯기손톱을 물어뜯는 행동은 주로 신경성 습관과 정서불안, 스트레스의 발현으로 주로 이야기되지만 행동에 따른 피해 역시 결코 작지 않다. 일단 손톱에 발생하는 조갑주위염을 들 수 있는데 이는 손가락 주변으로 효모와 박테리아가 침투해서 발진·부종·고름이 생기며 통증을 유발하는 것을 말한다. 초기나 심각 정도가 낮다면 항

지난 2018년 매장 내 플라스틱 1회용 컵 사용이 금지되면서 머그잔·텀블러 사용과 1회용 컵 사용 줄이기 문화는 우리 일상에서 어느 정도 정착되고 있었다. 환경부 조사 결과에 따르면 카페에서의 플라스틱 일회용 컵 수거량은 72%나 감소하는 결과를 가져오기도 했다.하지만 이후 코로나19 대유행이 시작되면서 다시 1회용 컵 사용이 허용되었고, 이제 일회용 컵 사용은 다시 늘어나, 수거량 또한 1.5배 이상 증가했다. 다시 일회용컵 재활용 문제 이슈플라스틱이나 종이로 만들어진 1회용 컵 재활용의 어려움에 대한 이슈는 오래전부터 있어왔다

여름이 다가오면 연례행사처럼 몸매 관리에 신경을 쓰게 된다. 식단 조절은 물론 다양한 운동을 알아보며 이것저것 비교하다 보면 정작 차일피일 미루다 시작을 못하는 경우도 많다. 다음은 같은 시간을 사용하더라도 더 많은 열량을 소모해서 다이어트에 유리한 몇 가지 운동이다. 호기심이 들고 자신에게 어울리는 종목이 있다면 참고해 보자.◆ 파쿠르(Parkour)프랑스 군대의 장애물 통과 훈련 코스를 뜻하는 '파쿠르 뒤 콩바탕(parcours du combattant)'에서 따온 파쿠르는 순수한 인간의 힘으로 지형지물을 극복하며 자유롭고 다양

최근 호주 빅토리아주의 도로교통부(VicRoads)는 한 가지 시범 운영을 시작했다. 바로 어두운 밤에도 자체적으로 빛을 내는 야광 차선을 적용해 보기로 한 것.빅토리아에 본사를 둔 도로 건설회사 '타막 라인메이킹(Tarmac Linemarking)'과 함께 진행하는 이 시도는 '광발광성(Photo-luminescence)' 물질을 활용한다. 광발광이란 빛을 흡수한 물질이 다시 적외선·가시광선·자외선 등으로 방출하는 것을 말하는데, 여기서는 낮 동안 흡수한 빛을 밤에 다시 방출하는 개념이다.현재 필립 아일랜드(Phillip Isla

식사를 할 때 선호되거나 메인 메뉴의 맛으로 꼽히지는 않지만 입맛을 돋우고 균형을 잡아주는 맛이 신맛이다. 코스요리에서 상큼한 신맛으로 애피타이저를 구성하고 날씨가 더워지며 입맛이 떨어지는 시기에 새콤한 메뉴의 인기가 올라가는 이유도 여기에 있다. 이런 신맛을 내는데 역할을 하는 것이 식초다.맛을 올리기 위해 즐겨 쓰는 식초지만 성분을 이루고 있는 다양한 유기산 역시 우리 몸에 매우 유익하다. 소화액 분비를 촉진해서 소화와 흡수를 편안하게 해주고 근육에 쌓이는 젖산을 분해해서 피로회복에도 효과를 발휘한다.또한 식초는 혈액순환을 돕고